Хорошее начало Спим сладко

"Доброе утро!" – слышим мы ежедневно от наших любимых, родных и близких и не отказываем себе ещё несколько минут понежиться, под тёплым одеялом в надежде успеть досмотреть так некстати прерванные сновидения. Да, сон – одна из важных составляющих здорового образа жизни. Во сне организм восстанавливает энергию, укрепляет иммунитет, улучшает память и даже формирует настрой на весь день. Однако всё это возможно только при условии правильного сна. Давайте разберемся, на чём и в каких позах лучше спать, чтобы высыпаться, а также подготовим пошаговую инструкцию по "правильному сну".

В эфире программы "Хорошее начало" рассказал врач-сомнолог Михаил Гурьевич Полуэктов.

"Это связано с особенностями работы организма, поскольку, когда мы ещё спим под утро, начинается уже подготовка к бодрствованию. Действительно это уже не совсем сон – скорее, дремота. И в это время действительно начинает вырабатываться гормон стресса кортизол. Он начинает вырабатываться задолго до пробуждения где-то в 5-6 часов утра, начинается его подъём. Как бы готовит нас к тому чтобы наши органы потом активно заработали, чтобы мы в обморок не упали после того как встанем с постели. Если у человека есть какие-то проблемы со здоровьем, то этот утренний стресс может действительно ухудшить его состояние, но опять же на пустом месте это не происходит. Это значит, готова почва, что-то не так в организме, произошёл сбой".