Душевная пустота: психотерапевт рассказал, как не довести до депрессии

Чувство, что жизнь бесцельна, что вы не живете, а существуете, может возникать по разным причинам. Это может быть последствие сильного стресса, например, потери близкого человека.

"Недостаток самооценки также может стать причиной душевной пустоты. Когда мы не верим в себя и свои способности, мы можем чувствовать, что наша жизнь не имеет значения и цели. Мы можем чувствовать себя неполноценными и неспособными достичь успеха или счастья", – объяснил психотерапевт.

Такое состояние, сопровождаемое апатией и фрустрацией, может серьезно навредить психическому и физическому здоровью: стать причиной депрессии, привести к нарушениям сна и пищевого поведения.

Способы справится с душевными терзаниями есть: важно начать задаваться вопросами о своих ценностях и целях в жизни. Психотерапевт советует посвятить время саморефлексии и размышлениям о том, что действительно важно для нас. Разумеется, не стоит бояться обращаться за помощью к специалисту: он поможет разобраться с эмоциями.

"Если у вас есть человек, которому вы можете выговориться, вам очень повезло. Не держите в себе, поделитесь. Крутить мысли в голове и озвучивать их внимательному, понимающему собеседнику – две совершенно разные вещи", – подчеркнул эксперт.

Также, по его словам, полезно ежедневно находить радость в маленьких, казалось бы, незначительных вещах. Полезно будет заняться спортом, искусством или уделить время другим увлечениям.