Более 6 тысяч случаев ожирения выявили в Удмуртии в 2023 году

Более 6 тысяч случаев ожирения выявили в Удмуртии в 2023 году. Об этом сообщила пресс-служба республиканского Минздрава.

В рамках диспансеризации и профилактическим осмотрам врачи смогли осмотреть большее количество людей. При выявлении у пациентов избыточной массы тела специалисты дали рекомендации по здоровому и правильному образу жизни.

Средняя суточная норма калорий для женщин составляет 2 тысячи килокалорий, для мужчин – 2,5 тысячи килокалорий. Минимальная же норма для женщин 1,2 тысячи килокалорий, а для мужчин – 1,5 тысячи килокалорий. Снижать показатели ниже этих чисел врачи не рекомендуют – организм начинает запасать жир. Однако главный внештатный диетолог Минздрава Удмуртии Ирина Белокрылова отмечает, что подсчет калорий помогает оценить правильность питания и понять, в какие момент переедания.

"Сейчас одинаковые наименования продуктов могут содержать разное количество калорий. Поэтому желающим снизить вес и привести себя в форму лучше думать об употреблении в пищу качественных продуктов и правильном их сочетании. А также – о физической активности. 10 тысяч шагов – это очень правильная акция. Нужно взять за привычку двигаться как можно больше", – отмеила специалист.

С 8 по 14 апреля в России проходит неделя подсчета калорий. О том, как избежать переедания, рассказали врачи-диетологи.

"Переедание и избыточное потребление высококалорийной пищи – основная причина появления лишнего веса. Калорийность пищи зависит от возраста, пола и физической активности человека. Но при этом важно, чтобы питание было сбалансированным – то есть сочетание белков, жиров и углеводов (БЖУ) должно составлять 1:1:4, а количество потребленных калорий должно быть равно или меньше израсходованных. Поэтому чтобы не поправляться, нужно поддерживать физическую активность", – рассказал врач-диетолог Первой республиканской клинической больницы Даниил Казарин.