5 неочевидных способов поднять себе настроение
Фруктово-овощной заряд
Ученые из Новой Зеландии провели исследование, в ходе которого выяснили, что фрукты и овощи – настоящие источники счастья. У испытуемых, которые поедали морковь и яблоки, был замечен подъем настроения, рост творческих способностей, а также уровень любопытства.
Так что, если приуныли, не налегайте на шоколад. Есть более полезный способ, который не навредит фигуре!
Грустная мелодия
Нет, мы не совершили ошибку в написании слова "веселая". Парадоксально, но факт: меланхоличная музыка действительно способна улучшать настроение. К такому выводу пришли немецкие исследователи.
Они провели опрос, который показал, что в моменты уныния многим людям грустные песни помогают избавиться от тоски. Ученые находят несколько причин такой необычной взаимосвязи: грустная мелодия позволяет испытать катарсис, чувство эмпатии, пробуждает приятные воспоминания и ностальгию.
Разговор с незнакомцем
Человек – существо социальное. Как ни крути, контакт с окружающими нам жизненно необходим. И если вам грустно, именно это может стать вашим спасателем от уныния. Нужно всего лишь побороть стеснительность.
Ученые из Чикагского университета выяснили, что обмен буквально несколькими словами или фразами с незнакомцами, улучшает душевное состояние человека и поднимает настроение. И даже если вы считаете себя закоренелым интровертом и мимолетная болтовня не для вас – факты есть факты.
Магия дачи
Исследователи из Ванкуверской школы экономики и Университета Макгилла, которые изучают счастье, опытным путем выяснили, что уровень удовлетворенности жителей пригорода выше аж в целых 8 раз, чем у городских обитателей.
Так что, знайте, сельская местность – идеальное место, чтобы стать счастливее. Если загрустили и ничего не помогает, отправляйтесь на дачу в деревню. Но не думайте работать на грядках. Просто дышите свежим воздухом и наслаждайтесь единением с природой.
Новые впечатления
Некоторые люди склонны в моменты грусти совершать импульсивные покупки. И, как правило, это материальные вещи. Но по мнению ряда психологов, это помогает на очень короткий срок.
А вот покупка новых эмоций – маст-хэв в борьбе с плохим настроением. Американские исследователи провели эксперимент и выявили, что люди, которые выбирали впечатления вместо материальных благ, в большинстве случаев сообщали, что это было для них полезнее и радовало сильнее.
Побороть печаль можно и всеми способами в совокупности. Отправляйтесь на дачу под грустную музыку, заговорите с соседями, сорвите яблоко и вперед за новыми впечатлениями. Не грустите!