Утро России. Стоим в планке по примеру Тома Круза и не только

Постоять в планке, наверное, по силам каждому: сначала недолго, а потом – по нарастающей. Статичное упражнение укрепляет все группы мышц и помогает избавиться от болей в спине. Изучим досконально многообразие вариантов планки, а также пользу этого упражнения, которое можно выполнять везде, даже на рабочем месте во время обеденного перерыва.