21 июля 2019, 20:59
21 июля 2019, 21:59
21 июля 2019, 22:59
21 июля 2019, 23:59
22 июля 2019, 00:59
22 июля 2019, 01:59
22 июля 2019, 02:59
22 июля 2019, 03:59
22 июля 2019, 04:59
22 июля 2019, 05:59
22 июля 2019, 06:59
Ученые рассказали о способе хорошо выспаться
Американские ученые проанализировали более пяти тысяч исследований, касающихся влияния на сон тёплой и горячей воды. Так была определена оптимальная температура воды. Водные процедуры за полтора часа до сна помимо прочего увеличивают скорость засыпания, в среднем, на десять минут.
Исследователи из Университета Техаса выяснили, что быстрее уснуть и значительно улучшить качество сна можно, если за 90 минут до ночного отдыха принять горячую ванну.
Американские ученые проанализировали более пяти тысяч исследований, касающихся влияния на сон тёплой и горячей воды. Так была определена оптимальная температура воды. Водные процедуры за полтора часа до сна помимо прочего увеличивают скорость засыпания, в среднем, на десять минут.
Ранее российский врач-терапевт предупредил, что не стоит подолгу отмокать в воде, так как при этом смывается полезная микрофлора организма. По этой же причине не стоит усиленно тереть кожу мочалкой.
