22 мая 2021, 10:41 22 мая 2021, 11:41 22 мая 2021, 12:41 22 мая 2021, 13:41 22 мая 2021, 14:41 22 мая 2021, 15:41 22 мая 2021, 16:41 22 мая 2021, 17:41 22 мая 2021, 18:41 22 мая 2021, 19:41 22 мая 2021, 20:41

"Перестать жрать": Мясников назвал способ избавиться от жира на животе

  • "Перестать жрать": Мясников назвал способ избавиться от жира на животе
  • Картинка
    "Перестать жрать": Мясников назвал способ избавиться от жира на животе
  • "Перестать жрать": Мясников назвал способ избавиться от жира на животе
Стройная фигура и плоский живот – недостижимая мечта для многих россиян. Как избавиться от лишних килограммов на талии, какие параметры нельзя превышать и какие упражнения нужно делать регулярно? Секрет плоского живота доктор Мясников раскрыл в своей еженедельной программе.

Большой живот – это не просто эстетический недостаток фигуры, но и серьезная угроза для здоровья, утверждает доктор Мясников и призывает бороться с ожирением. В эфире канала "Россия 1" специалист назвал самый эффективный способ избавиться от лишних килограммов в проблемной для многих зоне.

По его словам, большой живот может являться признаком склонности к диабету, сердечным и онкологическим заболеваниям. "Мы говорим про "смертельный квартет": гипертония, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет II типа, ожирение", – напоминает Александр Леонидович и называет максимальные параметры объема талии: они не должны превышать 102 сантиметра у мужчин и 98 сантиметров у женщин.

Мясников признается, что сам уже два десятилетия борется с животом и успел прийти к выводу, о котором говорят все спортсмены: живот нельзя накачать. "Чтобы был нормальный плоский, красивый живот, надо одно – перестать жрать!" – заявляет медик.

"Основная борьба с жиром на животе – закрыть рот, перестать есть сладкое, калорийное – все то, что мы так любим – пельмешки и прочее", – уточняет доктор.

При этом он призывает делать упражнения для укрепления мышц живота ежедневно, а не два-три раза в неделю. "Регулярная физическая нагрузка и сбалансированное питание помогут убрать жир на животе", – убежден медик. По его словам, лучше иметь лишний вес, но равномерно распределенный по телу, чем быть худым с надутым животом, поскольку это губительно для здоровья.

Впрочем, даже при наличии крепких мышц и здорового питания, живот может предательски торчать, и причина тому – возрастные изменения позвоночника. "Если вы хотите, чтобы живот ушел, вы должны думать об осанке, а не только о животе", – отмечает специалист.

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram (запрещена в РФ) и Telegram-канале @smotrim_ru

Читайте также

Видео по теме

Эфир

Лента новостей

Авто-геолокация