17 ноября 2022, 17:55 17 ноября 2022, 18:55 17 ноября 2022, 19:55 17 ноября 2022, 20:55 17 ноября 2022, 21:55 17 ноября 2022, 22:55 17 ноября 2022, 23:55 18 ноября 2022, 00:55 18 ноября 2022, 01:55 18 ноября 2022, 02:55 18 ноября 2022, 03:55

К каким последствиям приводит нехватка витамина D

  • К каким последствиям приводит нехватка витамина D
  • Картинка
    Почему все говорят о витамине D
  • К каким последствиям приводит нехватка витамина D
Витамин D является важнейшим элементом для организма. Примерно 20% мы получаем вместе с пищей. Остальные 80% — синтезируются в нашей коже под воздействием солнечных лучей, которые большинство жителей России недополучают.

Можно сказать, что витамин D – это гормоноподобное вещество. Оно участвует в процессе деления клеток, регулирует усвоение кальция и фосфора, влияет на противовоспалительные процессы и отвечает за производство дофамина и серотонина.

Как рассказала медиаплатформе "Смотрим" кандидат медицинских наук, доцент кафедры эндокринологии Сеченовского Университета Гюзель Рунова, для восполнения недостатка этого биологически активного вещества необходимо проводить под солнцем около 30 минут в день. Однако, если пользоваться солнцезащитными кремами, то это практически полностью блокирует получение витамина D.

"Учитывая то, что сейчас все боятся активных солнечных лучей, многие будут себя защищать, в том числе солнцезащитными кремами. Если человек использует крем с фактором защиты более 30, это практически полностью блокирует шансы получить витамин D. Даже в летние месяцы большинство популяций будут иметь дефицит витамина", – отметила она.

Низкий уровень этого вещества особо опасен для детей. Дефицит витамина D у ребенка может привести к рахиту. И, естественно, наиболее подверженными являются пожилые люди, которые и так имеют высокий риск переломов костей.

Нужно с осторожностью принимать большие дозы витамина D, так как его переизбыток не обещает ничего хорошего. Всегда лучше обратиться к врачу для определения оптимальной дозировки.

Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях:
"Смотрим"ВКонтакте, Одноклассники, Дзен и Telegram
Вести.RuВКонтакте, Одноклассники, Дзен и Telegram.

Читайте также

Видео по теме

Эфир

Лента новостей

Авто-геолокация