Как вернуться в рабочий ритм после праздников
-
Как преодолеть лень -
Зачастую сказывается накопленная усталость и груз жизненных обстоятельств. Но и после праздников не стоит забывать о полноценном отдыхе. Лениться может быть полезно!
Что такое лень и как она возникает?
"Лень – это защитный механизм, который позволяет нашему организму сохранить свой физический и энергетический потенциал," – рассказывает психиатр Антон Масякин.
Мотивация пропадает, если человек устал физически, а психологически считает, что его действия не принесут результата. Поэтому и работать не хочется.
Так как же вернуться в рабочий ритм и помочь себе приступить к работе с улыбкой? Эксперты дают несколько советов, как начать работать, если нет желания.
Принцип "деления слона"
Любую задачу можно разделить на несколько маленьких и выполнять их постепенно. В этом поможет список дел.
Разумная активность
Надо понимать себя и свою активность. Если вы жаворонок, то важные дела можно перенести на утро. А если сова – то проще будет их сделать вечером.
Чередование
Метод смены деятельности отлично подходит для того, чтобы перезагрузить голову. В этот момент мозг отдыхает, так как делает перерыв в монотонной работе.
Также доктор медицинских наук Антон Масякин назвал принципы цейтнота, ничегонеделания и приоритетности, которые помогут сосредоточиться на работе.
Об этом и многом другом смотрите в выпуске программы "О самом главном" на телеканале "Россия 1".
