Повышенный сахар в крови: как предотвратить развитие диабета
-
Как можно остановить развитие сахарного диабета -
Для начала эксперты рассказали, какой уровень сахара в крови считается нормой, а при каких цифрах стоит насторожиться?
Так, уровень сахара в крови меньше 5,5 ммоль/л считается вариантом нормы.
Уровень чуть выше – до 7 ммоль/л, считается уже пограничным, и это так называемое нарушение толерантности глюкозы, которое выражается в том, что клетки пациента не могут усваивать и перерабатывать то количество сахара, которое поступает с едой. При этом возникает парадокс: в крови – повышен уровень сахара и в то же время хочется сладкого.
Более 7 ммоль/л – это уже с большой вероятностью сахарный диабет.
"По данным Всемирной диабетической организации, на Земле уже каждый десятый человек живет с сахарным диабетом. Опасность заболевания в том, что оно никак себя не проявляет", – заметила врач Татьяна Шаповаленко.
Однако, у диабета и преддиабета есть скрытые симптомы. Это: жажда, сухость во рту, постоянное ощущение голода, зуд кожи, частые фурункулы, слабость и усталость.
По словам экспертов, на стадии преддиабета развитие заболевания еще можно предотвратить. Чтобы это сделать, необходимо следовать нескольким рекомендациям:
- нормализовать режим питания и снизить калорийности продуктов (полностью исключить сладкие фрукты, кондитерские изделия);
- заниматься физической нагрузкой на протяжении, как минимум, 30 минут в день;
- отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь);
- пользоваться фитотерапией (средства на основе инулина и джимнема).
Больше информации по теме, а также о том, почему у женщины может болеть грудь, – смотрите в программе "О самом главном" на канале "Россия 1".
