22 мая 2023, 08:11 22 мая 2023, 09:11 22 мая 2023, 10:11 22 мая 2023, 11:11 22 мая 2023, 12:11 22 мая 2023, 13:11 22 мая 2023, 14:11 22 мая 2023, 15:11 22 мая 2023, 16:11 22 мая 2023, 17:11 22 мая 2023, 18:11

Нутрициолог из Челябинска назвала продукты, которые замедляют старение

  • pxhere.com
    pxhere.com
На что только не идут женщины, чтобы выглядеть безупречно. Кто-то для сохранения молодости и красоты обращается к пластической хирургии, кто-то потеет в спортзале. Но многие забывают, что начинать нужно с правильного питания.

Чтобы продлить молодость, стоит употреблять продукты, которые содержат коллаген – самый распространенный вид белка. Об этом рассказала нутрициолог из Челябинска Надежда Ильиных.

"Тем, кто хочет отдалить появление морщин, нездорового цвета лица и ломких волос, следует обращать внимание на коллаген. Также в его функции входят сохранение подвижности суставов, повышение эластичности кровеносных сосудов, уменьшение развития целлюлита", — отметила специалист.

Обновление коллагеновых волокон обычно происходит за один месяц. Однако после 40 лет синтез вещества снижается. Кроме этого, коллаген плохо усваивается в организме из-за частого пребывания на солнце, несбалансированного питания и стресса.

В список продуктов, продлевающих молодость входят:

  • Говядина, индейка, белое куриное мясо, рыба и морепродукты;
  • Черная смородина, шиповник, черника, ежевика, малина;
  • Цитрусовые, киви;
  • Шпинат, петрушка, салат;
  • Кисломолочные продукты;
  • Морские водоросли;
  • Грибы.

Для продления молодости достаточно следить за правильностью питания. Выработка полезных веществ происходит за счет употребления белковой пищи. Чтобы получать от нее максимальный эффект, совмещайте рыбные и мясные блюда с овощами, и, если нет противопоказаний, пейте свежевыжатые цитрусовые соки без сахара, добавила специалист.

Читайте также

Видео по теме

Эфир

Лента новостей

Авто-геолокация