Психологи дали советы тем, кто выходит из отпуска

Смена режима сна и бодрствования, часового пояса, климата – сильный стресс для организма.

• не прыгайте сразу с корабля на бал. Дайте себе 2-3 дня на акклиматизацию.
• если вы были в отпуске в другом часовом поясе, переходите на новый суточный ритм сразу. Лучше один день потерпеть, зато потом жить по текущему времени, чем многие дни мучиться, перепутав день с ночью.
• постройте отпуск так, чтобы выйти на работу в в четверг. Полная рабочая неделя после отдыха может переноситься с трудом.
• на работе не пытайтесь переделать все дела сразу. Выделите несколько приоритетных задач, на которых сконцентрируйтесь. Остальное «разгребайте» постепенно.
• в первый день попросите коллег кратко ввести вас в курс изменений и событий, которые могли произойти в организации за время вашего отсутствия.
• не следует слишком хвастаться, как вы хорошо отдохнули перед сослуживцами. Вы итак раздражаете коллег своим счастливым лицом и загаром.
• соблюдайте здоровый баланс работа-отдых. Не впрягайтесь сразу по схеме 24/7, наращивайте объемы работы, по возможности, постепенно.

Ранее в новостях Краснодарского края: На Кубани не хватает рабочих рук.