Встречи с друзьями, спорт и комплекс витаминов: как северяне спасаются от хандры в полярную ночь

О точной дате начала полярной ночи до сих пор не утихают споры. Ведь почувствовать её наступление невозможно. В день, когда она начинается, ничего особенного не происходит, а в режиме сумерек Норильск живёт уже месяц.

Официально в Норильске полярная ночь наступает 30 ноября. До этого световой день постепенно уменьшался, пока солнечный диск совсем не перестал выходить из-за горизонта. Самые темные 45 суток в году каждый переживает по-своему.

К слову, кромешная тьма Норильску не грозит. Тысячи лампочек всевозможных форм, размеров и оттенков задают ночи настроение. Правда, не везде.

Нехватка ультрафиолета негативно влияет на человека – подчеркивают врачи. В первую очередь, страдает психика. Когда перестает вырабатываться серотонин – гормон радости, появляется чувство усталости и даже депрессия, изменяется циркадный ритм. В этот период как никогда важно заботиться о себе.

Анастасия Мыльникова, руководитель отдела медицинской профилактики в г. Норильске:

"Хорошо включать в свой рацион такие продукты как: финики, горький шоколад, бананы, которые повысят настроение, но не стоит ими злоупотреблять. Соблюдать питьевой режим. Спать не менее 8 часов. Очень важно ложиться до 22 до 23 часов, когда идет выработка определенных гормонов, именно во время сна".

Официально полярная ночь закончится 13 января, но первые лучи солнца будут скрыты за горами, а увидят их северяне лишь в феврале. Если, конечно, повезёт с погодой. По статистике, в последнем месяце зимы в Норильске лишь 5 ясных дней.