Врач Агапкин о помощи кишечнику: "Вместо приема слабительных лучше погулять"
-
Доктор Агапкин приготовил салат "Рай для вашего кишечника" -
Праздничный стол отличается от повседневного, поэтому после гастрономических излишеств важно наладить нормальную работу кишечника. Эту проблему обсудил врач-колопроктолог, хирург, онколог Бадма Башанкаев вместе с ведущим программы "О самом главном" Сергеем Агапкиным.
Для нормальной работы кишечника необходима грубая клетчатка, которая не переваривается. Она питает бактерии, живущие в складках толстой кишки, и всасывает в себя жидкость, формируя объем масс для нормальной очистки организма.
Бороться с запорами, подчеркивает Бадма Башанкаев, следует регулярно – для профилактики онкологических заболеваний, потому что болезнь возникает на фоне дисбаланса биофлоры.
Врач Сергей Агапкин призвал телезрителей употреблять в пищу больше овощей и поделился в телеэфире рецептом капустного салата, богатого клетчаткой. Не менее важно в течение дня пить достаточно воды, так как ее впитывает клетчатка. Кроме того, врачи предостерегают от решения проблемы с помощью слабительных средств.
"Лучше пить больше воды и есть грубую клетчатку, чем бегать за слабительным в аптеку", – советуют медики.
Не забывайте также, что для нормальной перистальтики кишечника необходимо вести активный образ жизни, больше двигаться.
"Кишечник, когда мы активно двигаемся, встряхивается, и в ответ на это раздражение его стенки начинают активней сокращаться. Поэтому зачастую вместо приема слабительного достаточно просто погулять по парку лишние полчаса, чтобы кишечник "сработал", – рекомендует врач Сергей Агапкин.
Статистика подтверждает правильность его рекомендации. У людей, занимающихся физической активностью, проблем с кишечником примерно на 50 процентов меньше.
"И не забывайте, что в возрасте 45-50 лет вам надо сдать кал на скрытую кровь, чтобы исключить злые заболевания толстой кишки, и сделать колоноскопию", – добавляет Бадма Башанкаев.
В новом выпуске программы "О самом главном" на канале "Россия" и платформе "Смотрим" врачи рассказали о пересадке сердца, полезных добавках к кофе и необходимых действиях после неудачного падения.
