Профессор Ситников: чтобы жить долго, нужно вставать в 6:30

Известный гипно- и психотерапевт Алексей Ситников убежден, что человек может запускать процесс самолечения организма. Для этого необходимо контролировать выработку кортизола, который еще называют гормоном стресса.

По словам героя нового выпуска программы "Малахов", постоянно повышенный кортизол – это причина большинства болезней. Профессор отмечает, что в усиленном порядке этот гормон выбрасывается дважды в день – в 6:30 и 16:00.

"Интересный факт. Те, кто не встают в 6:30, очень мало живут. Поэтому лучше вставать в 6:30, когда выбрасывается кортизол, чтобы просто его "утилизировать". А четыре часа дня – самое лучшее время для физических нагрузок", – говорит Ситников.

Состояние тревожности и страха возникает, когда не хватает информации, необходимой для принятия решения. Алексей Ситников подчеркивает, что эта тревожность сразу проходит, если начать действовать. Так что действие – это противоядие от отчаяния и уныния.

"Низкий уровень кортизола – прямой путь к длинной и здоровой жизни, нормальному иммунитету, который способен справляться сам с большим количеством инфекционных заболеваний", – заключает эксперт.

В новом выпуске программы "Малахов" на канале "Россия" и платформе "Смотрим" Алексей Ситников также рассказывает о том, как женщинам стать счастливыми и почему важна так называемая родовая программа.