Темный шоколад способствует выработке эндорфинов

Благодаря употреблению продуктов, содержащих эндорфины, мы можем повлиять на свое настроение. Высокое содержание этих нейромедиаторов в организме помогает при стрессе, повышает иммунитет, улучшает сон и память.

Доктор Трофимова сообщила, что горький шоколад способен повлиять на эмоциональное состояние – он содержит ананданит, который способствует выработке эндофинов. В таком шоколаде должно быть высокое содержание бобовых и минимальное количество сахара и добавок. Также шоколад содержит фенилэтиламин – это вещество, которое вырабатывается в мозге во время состояния влюбленности, поэтому употребление его в небольших количествах имеет накопительный эффект и положительно влияет на настроение.

Какие еще продукты способствуют выработке "гормона счастья"? Как эндорфины влияют на здоровье? Почему нельзя держать в себе негативные эмоции? Обо всем этом подробнее рассказали в новом выпуске шоу "О самом главном" на канале "Россия" и платформе "Смотрим".