Около 340 тысяч жителей Удмуртии наблюдаются у кардиологов
Около 340 тысяч жителей Удмуртии состоит на учете с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Об этом сообщила пресс-служба республиканского Минздрава.
Болезни системы кровообращения остаются самими распространенными в нашей стране и в нашей республике. За 8 месяцев в регионе было выявлено более 11 тысяч случаев патологии сердца и сосудов.
Кардиологи рекомендуют всем следить за своим артериальным давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, а также правильно питаться. Мясо должно быть нежирным, постным или даже сверхпостным. Предпочтительными являются телятина, говядина, курица, индейка без кожи и крольчатина. Рыба же наиболее полезна жирная: треска, камбала, путассу, тунец, скумбрия, сардина, лосось, форель и сельдь.
"Белки являются основным "строительным" материалом для формирования новых клеточных структур, в том числе, сердечной мышцы и стенок сосудов. Особенно это важно на фоне атеросклеротических поражений сердца и для формирования новых сосудов при выраженной "закупорке" старых артерий холестериновыми бляшками", – рассказывает заведующая отделением медицинской профилактики и кардиолог Республиканского клинико-диагностического центра Светлана Шабардина.
По словам специалиста, овощей можно употреблять до 300-400 грамм в сутки. Полезнее всего капуста, сладкий перец, морковь, а также тыква, кабачок, патиссон, огурец, томаты, баклажаны, свекла, репа, редис и редька. Картофель необходимо ограничивать до одной или двух штук в день из-за большого содержания в нем углеводов. Макаронные и хлебобулочные изделия – только из твердых сортов пшеницы.
"Более полезны для сердца так называемые "серые" каши: гречневая, ячневая, овсяная, перловая. Эти продукты содержат необходимые витамины, микро- и макроэлементы для полноценной работы сердечной мышцы и проводящей системы сердца. Богаты растительным белком бобовые: горох, бобы, нут, чечевица, фасоль", – продолжает врач-кардиолог.
Потребление свежей чистой воды комнатной температуры, неминеральной и негазированной должно достигать до 1,5 литров в сутки, в жару несколько больше.
