26 октября 2024, 13:48 26 октября 2024, 14:48 26 октября 2024, 15:48 26 октября 2024, 16:48 26 октября 2024, 17:48 26 октября 2024, 18:48 26 октября 2024, 19:48 26 октября 2024, 20:48 26 октября 2024, 21:48 26 октября 2024, 22:48 26 октября 2024, 23:48

Врач из Челябинска рассказал, что означает постоянный голод

Челябинский врач рассказал, о каком недуге можно говорить, если человек испытывает постоянный голод. Повышенный аппетит является симптомом депрессии, заявил врач-психиатр "Областной психоневрологической больницы №1" Виталий Чинарев.

Традиционно в тяжелые ситуации, депрессивном состоянии хочется съесть что-нибудь сладкое и вредное. Медик посоветовал заменить эти продукты на овощи и фрукты красного и оранжевого цвета.

"В них содержится много витамина С, который превращает животный белок в серотонин, способствует укреплению иммунитета. Также в овощах и фруктах есть флавоноиды, улучшающие кровообращение и снабжающие мозг кислородом. Это помогает ему работать лучше, а человек при этом чувствует себя бодрым и собранным", – пояснил врач-психиатр.

Из фруктов самыми полезными при борьбе с унынием и депрессией являются хурма, апельсины, грейпфруты, персики, нектарины. Из овощей предпочтительнее помидоры, морковь, болгарский перец, редис.

Важно, чтобы питание было сбалансированным. Поэтому в рацион Виталий Чинарев советует добавлять рыбу, индейку, шоколад, сыр, бобовые, орехи, специи. Из напитков выбирайте зеленый чай, какао или молоко.

Читайте также

Видео по теме

Эфир

Лента новостей

Авто-геолокация