6 ноября 2024, 23:55
7 ноября 2024, 00:55
7 ноября 2024, 01:55
7 ноября 2024, 02:55
7 ноября 2024, 03:55
7 ноября 2024, 04:55
7 ноября 2024, 05:55
7 ноября 2024, 06:55
7 ноября 2024, 07:55
7 ноября 2024, 08:55
7 ноября 2024, 09:55
О чем говорит сонливость после обеда и как с ней справиться
-
Русская диета, возраст и сосуды, дорожная аптечка для глаз, тонзиллит. Эфир от 07.11.2024 -
-
-
Если после обеда вас покидают силы и хочется спать – это повод задуматься о здоровье. По словам экспертов шоу "О самом главном" на канале "Россия", дневная сонливость – тревожный симптом.
Одной из возможных причин является чувствительность тканей к инсулину. Исследования показывают, что сонливость после обеда является одним из ранних признаков возникновения инсулинорезистентности. А это – первый шаг в сторону диабета.
Первое, что в таких случаях рекомендуется сделать, сдать анализ крови на инсулинорезистентность (индекс HOMA – IR). Если он повышен, то надо скорректировать питание: уменьшить долю простых углеводов, снизить калорийность рациона, увеличить количество овощей и фруктов.
Что еще обязательно надо сделать, чтобы уменьшить чувствительность к инсулину? От каких действий волшебным образом исчезнет сонливость? Ответы – в ток-шоу "О самом главном" на "России 1" и "Смотрим".
