Доктор Мясников: сидеть или лежать – это значит сокращать дни своей жизни

При сидении сгибается спина, что создает нагрузку на мышцы и связки, провоцируя боли и различные проблемы с позвоночником.

По словам доктора Мясникова, нагрузка на сердце в сидячем положении значительно отличается от нагрузки в стоячем или лежачем положении. Это подтверждается многочисленными исследованиями, которые показали, что риск сердечно-сосудистых заболеваний выше у людей, которые проводят много времени сидя.

Кроме того, сидячий образ жизни увеличивает риск депрессии, остеопороза, инфаркта, инсульта, язвы желудка и некоторых видов рака. Доктор Мясников утверждает, что 10% всех случаев рака связаны с недостатком физической активности.

Чтобы избежать этих негативных последствий, доктор Мясников рекомендует вставать и двигаться как можно чаще.

"С этим бороться очень легко. Два слова – встал и пошел. Встал – и пошел!" – заявил доктор.

Кто наиболее всего склонен к ожирению? Какое количество времени в день мы проводим не двигаясь? Какой вес считается "избыточным"? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в шоу "О самом главном" на канале "Россия" и платформе "Смотрим".