Волгоградцам рассказали, какие продукты необходимы для здоровья почек

Почки выводят из организма лишнюю жидкость, токсины и ненужные вещества. Они очищают кровь, участвуют в выработке некоторых гормонов, регулируют кровяное давление, поддерживают баланс воды и электролитов. Почки также переводят витамин D в активную фазу, что является необходимым для усвоения кальция из пищи и, как следствие, нормального роста костей и зубов.

Чтобы избежать заболеваний почек, нужно включать в рацион определенные продукты, объясняют специалисты. Большое значение здесь приобретает пища с мочегонным эффектом.

Огурцы на 90 % состоят из воды, которая промывает мочевые протоки и снижает концентрацию шлаков и токсинов.

Гречка – одна из самых полезных круп для почек. В ее составе есть сложные углеводы, способствующие выведению мочи. В ней содержится белок с низким содержанием сульфата, который дает малую нагрузку на почки, что благоприятно влияет на здоровье органа.

Морская рыба насыщена жирной кислотой омега-3. В ней нуждаются все клетки организма, в том числе почечные ткань и эпителий. Омега-3 формирует структуру мембран, то есть участвует в защите клеток, и это помогает сберечь не только ткани, но и сохранить функцию органа в целом.

В чернике содержатся антоцианы, которые защищают почечные каналы от атрофии, изменений при диабете и гипертонии. Эта ягода является отличным источником полезных волокон и витаминов C и K.

Пшеничные отруби помогают бороться с диабетом и повышенным давлением. Содержащийся в них витамин В6 считается необходимым для профилактики мочекаменной болезни.

Отметим, что рацион должен быть полноценным и сбалансированным. Слишком частое употребление даже самого полезного продукта может плохо повлиять на здоровье, сообщает ГТРК "Волгоград-ТРВ".