Специалисты советуют томичам отказаться от гаджетов на время каникул

Рекомендуется ограничить контакты с гаджетами, особенно, если в этом нет большой необходимости.

«Выбирайте – лыжи, коньки, горки, хрустальные лабиринты! Не хотите выбираться на воздух, просто поиграйте семьей в настольные игры!»,– призывают специалисты.

Современные дети тоже много сидят в интернете и играют в телефоне. Регулярное и длительное напряжение на растущие кисти и пальцы может привести к заболеваниям суставов и костей.

«Кроме того, играя, ребенок рассматривает мелкие изображения, долго глядит на подсвеченный экран, находящийся на одном расстоянии от глаз. Это может негативно повлиять на зрение»,– говорится в сообщении.

Взрослым, которые проводят слишком много времени, листая ленту соцсетей, рекомендуем установить специальные приложения по ограничению времени работы приложений.

«Благодаря специальным таймерам у вас появится больше времени на живое общение, посещение новогодних мероприятий, занятия спортом и творчеством, реализацию личных увлечений»,– отмечают специалисты.

Телевизор тоже смотрите меньше. Экран телефона и телевизора излучают электромагнитные поля, и это плохо отражается на зрении, влияет на нервную и сердечную систему.

«А длительное сидячее положение – это большая нагрузка на скелет, происходят изменения и в мышечной системе, особенно это связано с нарушением обмена в мышцах, нарушения обмена крови и лимфы»,– добавили эксперты.