Врачи на Ямале рассказали о пользе чая матча: как часто можно пить

Напиток матча особенно ценят в Японии. Жители Востока считают, что этот сорт чая придает силы, повышает иммунитет и помогает оставаться молодым и здоровым.

Матча содержит галлат эпигаллокатехина. Это мощный антиоксидант, который защищает клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Также чай блокирует нейродегенерацию, предотвращает увеличение веса и является профилактикой онкологических заболеваний.

В одной чашке напитка примерно столько же кофеина, как и в порции свежезаваренного кофе. Однако разница в том, что чай содержит еще и L-теанин. Баланс этих веществ повышает настроение, увеличивает работоспособность, не перевозбуждая нервную систему.

Чтобы приготовить полезный напиток, нужно растительный порошок залить горячей водой и взбить венчиком. Сахар добавлять не надо. Ежедневно рекомендуется выпивать 1-2 чашки. Превышение дневной нормы может вызвать бессонницу, головную боль и проблемы с желудком.