13 мая 2025, 15:42
13 мая 2025, 16:42
13 мая 2025, 17:42
13 мая 2025, 18:42
13 мая 2025, 19:42
13 мая 2025, 20:42
13 мая 2025, 21:42
13 мая 2025, 22:42
13 мая 2025, 23:42
14 мая 2025, 00:42
14 мая 2025, 01:42
Цифровой детокс: как спасти мозг от информационной перегрузки?
Врач-эксперт Елена Коршун рассказала, как в условиях многозадачности и при обилии гаджетов, справиться с напряжением и не перегрузить мозг
Наш мозг, как и все другие органы, имеет определенный ресурс. В условиях стресса и отсутствия сна он переутомляется, что приводит к негативным последствиям. Забывчивость, снижение концентрации, тревожность и бессонница – признаки цифровой усталости.
Как справиться с цифровой усталостью?
- Установите четкие временные рамки для работы за компьютером;
- Гуляйте на свежем воздухе;
- Питайтесь правильно;
- Решайте головоломки;
- Отложите все цифровые устройства за 1-2 часа до сна.
