Врач Тарасова рассказала, как повысить уровень дофамина

По ее словам, добиться такого эффекта поможет правило "6С".

"Правило "6С". Включает в себя солнце, витамин D. У каждого из нас разные рецепторы. И, соответственно, для того, чтобы даже наслаждаться своим дофамином, нам нужно пить количество витамина D индивидуально под каждого. Следующее – это сон. <...> Следующим является социум. Соответственно, пандемия показала, насколько для нас это важно, чтобы ощутить себя счастливым. Спорт также очень влияет на выработку дофамина. Наши отношения с партнером, полноценность – это один из таких ключей, который дает выработку всех остальных структур. Потому что отношения – это про три гормона: тестостерон, эстроген и прогестерон. И шестое "С" – это смех", – сказала Тарасова.

Дофамин, известный как гормон удовольствия, важен с точки зрения восстановления организма. При нормальном уровне дофамина многие заболевания можно вылечить навсегда, отметила врач.