Томичам рассказали, как уберечь зрение ребенка

Научите ребенка каждые 20 минут отрываться от экрана и смотреть вдаль в течение 20 секунд. Ежедневная гимнастика для глаз также поможет сохранить зрение. При чтении рекомендуется использовать черно-белый режим экрана.

«Каждый день делать зарядку для глаз, например: крепко зажмуриваться на 3–5 секунд, затем широко открывать глаза на такое же время, повторять 6–8 раз»,– говорится в сообщении.

Следите за правильным расстоянием до экрана: не менее 40 см для смартфона и 70 см для монитора. Также важно обеспечить правильное освещение рабочего места.

Ранее мы рассказывали о том, как не простудиться осенью в Томске. Специалисты рекомендуют комплексный подход к укреплению иммунитета, включающий разумное закаливание, природные средства и избегание распространенных ошибок самолечения.