Вечный серфинг в интернете: в Волгоградской области помогают избавиться от цифровой зависимости

"Я просто сидел дома один среди куч мусора, я вообще мусор не выбрасывал, настолько у меня все плохо было. И оглядываясь сейчас, я могу сказать, что это было какое-то сумасшествие, безумие", – рассказывает Павел.

Имя нашего героя мы изменили намеренно. Рассказать о своей зависимости Павел согласился только при условии полной конфиденциальности. На протяжении долгих лет молодой человек страдал от цифровой зависимости. Компьютерные игры, серфинг в интернете, вся жизнь проходила в онлайне с перерывами на сон. А в настоящей жизни были проблемы: Павел бросил учебу за границей, постоянно менял работу, где впрочем долго не задерживался, набрал кредитов. Зависимость возникла в детстве, говорит мужчина, с 12 лет.

"Я рос в семье со сложными условиями. И хоть материально мы были обеспечены, но отца мне не хватало. И из-за этого я очень часто начал уходить в другие реальности – виртуальные, не виртуальные, в интернете сидеть. По началу – приставки, компьютер был немного. Все из этого пошло. Меня не устраивала реальность, которая была", – делится Павел.

Понять, что жизнь проходит мимо, не получалось. Забили тревогу родственники. Вместе с Павлом обсудили лечение в реабилитационном центре, где наряду с другими зависимостями сегодня лечат и цифровую. Чтобы охладеть к гаджетам, нужно начать с детокса. Без когнитивно-поведенческой терапии, говорят эксперты, не обойтись.

"Детокс – полное воздержание от употребления "веществ". Я называю "веществами" не только лишь наркотики, алкоголь, это вид цифрового детокса. Полностью отказ от употребления. С этого начинается необходимый путь выздоровления. Далее – изменение паттернов, моделей поведения. Это замещение: от нездорового к здоровому. Когда человеку становится одиноко, если раньше он возвращался к веб-серфингу, то в данном случае, если одиноко, пообщайся с мамой, с папой, с родственниками. Это и есть замещение паттернов поведения", – объясняет руководитель реабилитационного центра Нариман Давлетов.

Сегодня смартфоны и другие гаджеты служат своего рода "пилюлей от стресса". Так говорят многие психологи. Интернет-паутина и игры будто помогают заглушить проблемы в личной жизни, позабыть о повседневной рутине. Но здесь ключевое слово "будто". Цифровая зависимость – опасна! Важно научиться говорить себе "Стоп", и начинать нужно с самого рождения. Ведь зачастую родители сами дают ребенку возможность пользоваться смартфонами и планшетами.

"Доступ к интернету должен быть четко ограничен по времени. И с ребенком это должно оговариваться и контролироваться родителем. Второй момент: если мы говорим о компьютере в доме, то это должно быть место, которым пользуются все члены семьи", – отмечает практикующий психолог Наталья Носова.

Как ни крути XXI век – время гаджетов и технологий. От этого уже не скрыться. Но минимизировать присутствие в интернет-пространстве можно. "Где я был? Что я видел? Чему научился?" – в идеале именно на эти три вопроса должен ответить каждый человек в конце дня. Еще один из приемов профилактики – личный пример. Нужно показывать, что интернет – это всего лишь один из инструментов социализации.

"Когда родители отслеживают и понимают, что никакие приемы и способы воздействия на ребенка не работают, конечно, здесь нужно обращаться к специалисту. Не давать спуску, не думать, что само пройдет. Это и психолог, и психотерапевт. Естественно, зависимость проявляется, когда ребенок проявляет неадекватные эмоциональные реакции. Это и крики, это и даже драки с родителями, это уход из дома", – рассказывает практикующий психолог Наталья Носова.

Избавиться от цифровой зависимости, говорят эксперты, сегодня так же сложно, как и от любой другой. Наталья Пугачева 20 лет страдала от наркотической. Женщина говорит, это были лихие 90-е. Разруха, отсутствие целей, смыслов, ощущение иллюзорной свободы.

"Неумение справляться с этой жизнью, неумение справляться с болью, непонимание для чего она нужна, для чего какие-то вещи происходят в моей жизни. И вот видение, как с этим справляются другие вокруг тебя в принципе. Верно, когда говорят, что зависимость начинается не с первой рюмки, а с первой рюмки в руках твоих родителей", – подчеркивает руководитель общины трезвости Наталья Пугачева.

Наталья говорит, что преодолеть тяжелейшую зависимость помогла вера. Сегодня она руководитель общины трезвости при храме великомученика Георгия Победоносца. И сама помогает другим справиться с губительными привычками, сообщает ГТРК "Волгоград-ТРВ".

"У нас нет реабилитационного центра, у нас нет стационара. Но так или иначе решать какие-то внутренние трудности человеку можно, придя сюда, в нашу общину трезвости. Когда человек сталкивается с такой проблемой, не может с собой ничего поделать, бывает, что испробовал все возможные методы и способы решения этой проблемы, и человек все-таки приходит в храм. Конечно, начинается все с разговора со священником, с исповеди, с участия в богослужении", – рассказывает настоятель храма великомученика Георгия Победоносца Виктор Титов.

Что касается нашего героя Павла, сейчас он планирует начать новую жизнь, полную красок и впечатлений. Настоящих, а не виртуальных.

"Хочу массажем заняться, ну и подумываю об учебе. Хотелось бы начать все заново и поступить на лингвиста или историка. Это то, что мне нравилось", – говорит Павел.