Кофе — напиток долгожителей: эксперты рассказали, как чашка кофе в день продлевает жизнь
-
-
freepik
-
Кофе, боль в животе, семаглутид. Эфир от 12.09.2025 -
freepik
5 причин, почему кофе продлевает жизнь
Антиоксиданты
Кофе — рекордсмен по содержанию полифенолов, которые нейтрализуют свободные радикалы и замедляют старение клеток.
Стимуляция когнитивных функций
Кофеин усиливает выработку серотонина и дофамина, улучшая память и снижая риск депрессии.
Защита сердца и сосудов
Хлорогеновая кислота в кофе укрепляет эндотелий сосудов и нормализует артериальное давление.
Профилактика диабета
Регулярное употребление кофе снижает риск развития диабета 2-го типа за счет улучшения чувствительности к инсулину.
Активация метаболизма
Кофеин ускоряет обмен веществ, помогая поддерживать здоровый вес.
Как правильно пить кофе?
Оптимальная доза: 2-3 чашки в день (утром и до 16:00);
Без сахара: добавление сахара или сиропов сводит пользу на нет;
Выбор зерен: предпочтительнее арабика — меньше кофеина, больше антиоксидантов.
