Сыр: для иммунитета, костей и гормонов. Почему его стоит есть каждый день?

Сыр — это не просто вкусный продукт, а настоящая находка питательных веществ. Всего 100 г качественного сыра покрывает суточную норму кальция и почти половину потребности в цинке и витамине B12. Разбираемся, почему сыр должен быть в вашем рационе.

Почему сыр полезен?

Для женщин 50+

Сыр может помогать в профилактике остеопороза благодаря содержанию кальция, который необходим для здоровья костей.

Полноценный белок

Содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые для построения мышц, восстановления тканей и синтеза гормонов. Идеален для спортсменов и пожилых людей для профилактики обвисания кожи.

Кальций для костей

Усваивается лучше, чем из молока, благодаря медленному высвобождению. Поддерживает плотность костей и предотвращает остеопороз.

Витамины группы B

• B12 — необходим для нервной системы и кроветворения;
• B2 — поддерживает энергетический обмен.