Сеченовский университет выделил семь видов отдыха человека
Коваленко отметил, что отдых отдыху рознь, и это надо понимать.
"Если мы спросим у людей, как вы отдыхаете, все скажут, что надо отдыхать физически – это тот же сон, расслабление, в ванне полежать. Или умственный отдых – взять и перестать выполнять какие-то сверхъестественные задачи", – сказал Коваленко.
При этом врач добавил, что деле помимо этих двух типов отдыха также существуют еще пять.
Так, есть эмоциональный тип отдыха. Он необходим людям, страдающим от накопившегося стресса. Такой тип отдыха может выражаться, к примеру, в ведении дневника или общении с близкими.
Кроме того, человеку нужен социальный отдых. По словам Коваленко, позитивные эмоции можно получить от встречи с друзьями или от проведенного с близкими времени дома.
Важен человеку и творческий отдых. К такому виду относятся креативные занятия, такие как чтение книг, поход в музей или рисование.
Сенсорный отдых Коваленко выделил как наиболее актуальный на сегодняшний день. Во время этого типа отдыха человек ограничивает поток сенсорной информации, сокращает проведенное в интернете время, на какое-то время отказывается от гаджетов.
Также существует духовный вид отдыха, во время которого человек может воздействовать на свое психическое здоровье, а также чувство удовлетворенности жизнью. Человек при таком отдыхе погружается в философские рассуждения, занимается медитацией и принимает участие в волонтерской деятельности.
