29 декабря 2025, 16:40 29 декабря 2025, 17:40 29 декабря 2025, 18:40 29 декабря 2025, 19:40 29 декабря 2025, 20:40 29 декабря 2025, 21:40 29 декабря 2025, 22:40 29 декабря 2025, 23:40 30 декабря 2025, 00:40 30 декабря 2025, 01:40 30 декабря 2025, 02:40

Справляемся с похмельем по-научному: развеиваем главные мифы

Похмелье, экстренное похудение, таблетки в праздники. Эфир от 29.12.2025

Похмелье — это комплекс симптомов отравления продуктами распада алкоголя, обезвоживания и нарушения обмена веществ. Несмотря на обилие “проверенных” советов, многие из них не только не работают, но и могут навредить. Разберем самые устойчивые мифы.

Миф 1: “Лучшее лечение — похмелиться”
Попытка принять новую дозу алкоголя лишь временно облегчит симптомы, отсрочив их окончательное проявление. Это создает дополнительную нагрузку на печень и может привести к запою. Научный подход предполагает полное выведение токсинов, а не их новое поступление.

Миф 2: “Спасут жирная еда или рассол”

Жирная пища (суп, жареное) перед употреблением алкоголя лишь замедлит его всасывание, но не предотвратит похмелье. Наутро тяжелая еда создаст излишнюю нагрузку на печень и поджелудочную железу, усиливая тошноту.
Рассол (капустный или огуречный) популярен из-за содержания солей и может немного помочь восстановить водно-солевой баланс. Однако его кислая среда может раздражать желудок. Более физиологично пить минеральную воду, специальные растворы для регидратации или простую воду с лимоном и солью.

Миф 3: “Баня или контрастный душ поставят на ноги”
Высокие температуры и резкие перепады создают экстремальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, которая и так страдает от обезвоживания и интоксикации. Это может привести к резким скачкам давления, головокружению и даже потере сознания.

Миф 4: “Таблетка до застолья спасет от всех проблем”
Ни одно средство не способно полностью нейтрализовать воздействие больших доз алкоголя. Адсорбенты (активированный уголь) эффективны лишь до или сразу во время приема алкоголя, но не наутро.

Что действительно помогает?

Детоксикация: помочь организму вывести токсины. Пейте больше воды.
Восстановление баланса: восполните потерю солей-электролитов. Подойдет минеральная вода, некрепкий бульон.
Энергия для мозга: при сильной слабости можно принять немного глюкозы.
Сон и покой: дайте организму время и ресурсы на восстановление.

Единственный гарантированный способ избежать похмелья — умеренность в употреблении алкоголя. Если симптомы тяжелые, необходимо обратиться за медицинской помощью, а не заниматься самолечением.

Еще больше полезных советов для здоровья вы найдете в новом выпуске программы “О самом главном”.