Новый год и Рождество-2026
5 января 2026, 02:46
5 января 2026, 03:46
5 января 2026, 04:46
5 января 2026, 05:46
5 января 2026, 06:46
5 января 2026, 07:46
5 января 2026, 08:46
5 января 2026, 09:46
5 января 2026, 10:46
5 января 2026, 11:46
5 января 2026, 12:46
Роспотребнадзор: в новогодние праздники нужно поддерживать постоянный график сна
Роспотребнадзор выпустил рекомендации для сохранения качественного сна в период новогодних праздников. Одна из ключевых – придерживаться постоянного графика отхода ко сну.
В ведомстве подчеркнули важность наличия установленного распорядка дня в праздники.
"Следует поддерживать постоянный график сна, придерживаясь регулярного времени отхода ко сну и времени пробуждения", – приводит рекомендации РИА Новости.
Средней продолжительностью сна считаются 6-8 часов.
Перед отдыхом рекомендовано не нагружать себя физическими упражнениями, тяжелой, острой или сладкой пищей, а также отказаться от использования мобильных устройств.
Комнату рекомендовано заблаговременно проветрить.
