11 января 2026, 02:29
11 января 2026, 03:29
11 января 2026, 04:29
11 января 2026, 05:29
11 января 2026, 06:29
11 января 2026, 07:29
11 января 2026, 08:29
11 января 2026, 09:29
11 января 2026, 10:29
11 января 2026, 11:29
11 января 2026, 12:29
Роспотребнадзор: после новогодних застолий лучше питаться сбалансировано
Овощи, зелень, фрукты и сухофрукты желательно есть после праздников, при этом стоит перейти на дробное питание и ужинать не позднее трех часов до сна, рассказали РИА Новости в пресс-службе Роспотребнадзора.
В ведомстве подчеркнули, что сбалансированное питание поможет не только восстановить организм, но и укрепит иммунитет.
"Необходимо отдать предпочтение сбалансированному питанию, перейти на более легкое и менее калорийное меню, добавить физической активности", – отмечается в сообщении.
В рацион следует ввести обязательно овощи, зелень, фрукты, сухофрукты. Питаться можно часто, но маленькими порциями. Ужинать не позднее трех часов до сна. Специалисты советуют отказаться от тяжелой пищи. И самое главное – восстановить режим сна, вернувшись к будничному режиму.
