Авторские материалы Как выжить в жару. Рекомендации от специалистов

В Москве побит температурный рекорд конца позапрошлого века. Последний раз термометры столицы показывали отметку +29,2 градуса 21 мая 1897 года. Жара не спешит покидать Москву. В ближайшие дни температура не опустится ниже +27...+29 градусов. Где спрятаться от зноя? Какие правила выживания в жару надо помнить? С подробностями - корреспондент радио "Вести ФМ" Наталия Антошкина.

Раскалённый асфальт, горячий, как в Африке, воздух и жаркое солнце - такова погодная картина в Москве в конце мая. Город превратился в настоящую парилку, которая особенно остро ощущается на асфальтированных улицах, говорит главный специалист Московского метеобюро Татьяна Позднякова:

"Действительно, в течение последних трёх дней температура в центре города повышалась до +30, а вчера - даже до +31 градуса. И именно в центре города температура была выше климатической нормы на 10-11 градусов. Многие это, наверное, почувствовали. В центре города в период с 15 до17 часов находиться было просто невозможно - асфальт буквально плавился.

И правда - небывалая московская жара не щадит метеозависимых и пожилых людей. С диагнозом "тепловой удар" в больницы за последние сутки попали более 20 человек. Но вскоре чересчур удушающий зной отступит, и находиться в столице станет чуть комфортнее, говорит Татьяна Позднякова:

"В ближайшие три дня в столичном регионе погода малооблачная и без осадков. Дневная температура в городе будет в пределах +27...+29 градусов, то есть +30 градусов мы не ожидаем. По области - +25...+29 градусов".

Как говорят медики, в целом абсолютно здоровому человеку нипочем ни жара, ни холод. Достаточно лишь не перегревать голову на солнцепёке, одеваться в необтягивающие лёгкие ткани, не употреблять сладкую газировку и фастфуд, а отдавать предпочтение минералке. А людей, страдающих от лишнего веса, повышенного давления или малокровия, врачи призывают также пить больше чистой воды и беречь почки - обезвоживание может наступить уже через час после пребывания на солнце. Но независимо от того, здоров человек или болен, почувствовав себя хуже в "горячие" дни, стоит сразу же обращаться в больницу, считает главный врач клинической больницы №71 Александр Мясников:

"Я всё время повторяю фразу одного умного доктора, который, обучая других врачей, говорил: никогда не списывайте плохое самочувствие вашего пациента на погоду или возраст. Потому я и людей призываю: если вы себя нестандартно и плохо чувствуете, не говорите, что это от плохой погоды. Может быть, погода запустила какой-то механизм, и вам надо обязательно пойти к врачу и провериться".

В плане питания надо забыть про жирное, жареное и мучное, а лучше всего налегать на свежие овощи и окрошку. И организму хорошо, и для фигуры полезно, рассуждает врач-диетолог Алексей Ковальков:

"В этот период очень легко избавиться от лишних килограммов, потому что в жару обычно не хочется есть. Это очень хороший момент, чтобы обратиться к диетологам и похудеть, кому это нужно. Остальным людям, которые нормально питаются и не имеют избыточного веса, можно предложить лёгкие углеводные продукты, не содержащие большого количества жира (например, мороженое). Только выбирайте хорошее и качественное. Как перекус, это вполне нормально. Плюс айран, соки, лёгкие напитки".

Аномальная жара стала причиной перехода коммунальных служб на летний режим - горячий асфальт проливают водой, чтобы на улицах сохранялось ощущение свежести. К тому же, внезапный майский зной поторопил открытие специальных "комнат прохлады", где все желающие могут отдохнуть под кондиционерами и выпить воды из кулера. Одновременно в каждой комнате (которых, к слову, работает уже 123) может находиться до ста человек.

А прохладнее в Москве станет на следующей неделе. Как говорят синоптики, днём на улицах ожидается 20-25 градусов тепла, и над городом пройдут первые за долгое время майские дожди.