Посоветуйте, доктор Ходьба: универсальное средство от всех болезней

Чтобы как можно реже встречаться с доктором, вовсе не обязательно истязать себя диетами и пропадать в тренажерном зале. Вполне достаточно научиться проходить пять километров за час, или хотя бы четыре, и ежедневно ходить в таком темпе, например, на работу. Аэробные нагрузки, к коим относится ходьба, – лучший способ увеличить резервные мощности организма, причем, на всех "фронтах" сразу...

Эту программу мы посвятили ходьбе, – универсальному средству от всех болезней...

Наш собеседник – заведующий отделением лечебной физкультуры и клинической биомеханики Федерального научного центра реабилитации и курортологии доктор медицинских наук, профессор Михаил Анатольевич Еремушкин.

Михаил Еремушкин: Ходьба – это один из методов лечебной физкультуры. Это самый простой метод, самый естественный для организма. Если для бега существует достаточно большое количество противопоказаний, то для ходьбы жёстких противопоказаний нет. Пациент может ходить – даже если не пять километров, хотя бы десять метров – это тоже вариант дозированной ходьбы.

У человека существует два стереотипа ходьбы: привычный для нас стереотип ходьбы с пятки на носок на самом деле совсем новый для человеческой популяции. Ему всего-навсего несколько сот лет. Более древний и более глубокий стереотип, который у нас есть – это ходьба с носка на пятку, то есть когда активно участвуют прежде всего пальцы стопы в захвате предметов…

Беседу с Михаилом Анатольевичем Еремушкиным слушайте в записи эфира "Радио России".

­"Посоветуйте, доктор!" Михаил Еремушкин