Актуально Жаркая погода Советы врача

Жаркая погода установилась в Москве на текущей неделе. В связи с этим горожанам для хорошего самочувствия не стоит пренебрегать здоровым питанием, пить много воды и помнить об опасности офисных кондиционеров.

О том, каких правил придерживаться во время жары, спросим у врача "скорой помощи" Михаила Ильича Каневского.

Как от жары спасаться? И стоит ли к жаре относиться серьёзно? И кому?

М. Каневский: К жаре стоит относиться серьёзно тем людям, у которых есть заболевание сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы и которые перенесли инсульт.

Как обезопасить себя? Не надо без дела выходить из дома в жаркое время суток. Лучше все свои дела отложить на вторую половину дня, когда жара спадает.

Если вы выходите из дома во второй половине дня, необходимо взять с собой полулитровую или литровую пластмассовую бутылку, налить туда прохладной воды, выжать туда пол-лимона. Почему нужен лимон, потому что человек вместе с потом теряет аскорбиновую кислоту. А лимон помогает её восполнить.

Если вы ходите-гуляете по городу и вам стало очень жарко, можно зайти в магазин, в кафе, в метро, там всегда прохладно. И как-то привести себя в чувства. И не забывать пить воду.

Программу "Актуально" ведёт Дмитрий Чернов.