Актуально Как выжить в мегаполисе: советы экспертов

• Трафик, плохая экология, большое количество людей в общественном транспорте и однотипные высотки – всё это отрицательно сказывается на психике жителей крупнейших городов, уверены опрошенные агентством РИА Новости эксперты. Жителям мегаполиса очень важно уметь встраиваться в ритм города, находить время на отдых и чаще бывать на природе, иначе психика может быть разрушена.

Одна из основных трудностей для жителей мегаполиса, как выяснилось, заключается в необходимости жить в высоком темпе. И если человек не умеет встраиваться, не умеет искать зоны отдыха, то такой темп тяжёл и разрушителен для нервной системы и психики. Кроме того, необходимо грамотно чередовать труд и отдых и при этом понимать, что для отдыха в мегаполисе зачастую нужно больше времени, потому что скорость жизни очень высокая. Из-за большого количества людей в мегаполисе у его жителей также происходит нарушение личностных и физических границ. Ну и кроме того, в мегополисе за счёт большого количества людей всё время повышается градус агрессии. Всё это, естественно, калечит психику жителей больших городов.

Разъясняет кризисный психолог Александра Григорьевна Имашева.

Что бы вы могли посоветовать тем, кто спит и видит, как бы им перебраться побыстрее в мегаполис? Уж они за свою психику совершенно спокойны, потому что считают, что ничего ей не грозит.

А. Имашева: На самом деле, грозит. Потому что у всех, кто живёт в мегаполисе, отрицательно сказывается на их психике жизнь в мегаполисе. В результате воздействия многих факторов в мегаполисе очень повышен градус агрессии, градус тревожности. Известно, что в мегаполисах гораздо больше фобий. И, например, в мегаполисах чаще развивается депрессия. Поэтому это всё грозит и тем, кто собирается переезжать в большой город. Но эти люди обычно очень мотивированные и очень активные.

А те, кто живёт в мегаполисе и чувствует, что психика его начинает страдать, он начинает ненавидеть людей, его всё раздражает, он становится агрессивным. Что делать в первую очередь человеку? Не стоит забывать, что приём у психолога всё-таки стоит немалых денег, которых у него на психолога нет. Что ему делать? Как жить?

А. Имашева: Прежде всего, надо укреплять свои семейные отношения. Дом должен быть действительно крепостью для человека, живущего в мегаполисе. Причём не такой крепостью, которая на все замки заперта и внутри её сидит один человек, а должен быть местом отдыха, в том числе и для психики. И тем местом, где человек восстанавливается. А это значит, что должны быть хорошая семья и хорошее общение. Над этим надо работать как-то.

К сожалению, тоже может быть необходимым посещение психолога, если уже начались конфликты в семье. По крайней мере, надо осознавать, что дом – это то место, где я восстанавливаюсь, где набираюсь сил для этой тяжёлой жизни в мегаполисе. Желательно, в доме всё так устроить, тот же интерьер, чтобы было спокойно, чтобы он был не просто по моде оформлен, а чтобы были спокойные тона, чтобы всё было, что нравится.

Сколько по времени разрушается нервная система и психика человека, который живёт в мегаполисе и когда можно начать это ощущать?

А. Имашева: Это всё очень индивидуально. У некоторых от жизни в городе психика вообще не разрушается. Есть люди с устойчивой психикой, которые чувствуют себя прекрасно везде. И такие бывают люди. А есть люди, которые приезжают в мегаполис, и у них очень скоро начинается в городе депрессия. Может быть, таким нужно сразу и уезжать.

Программу "Актуально" ведёт Дмитрий Чернов.