Актуально Начался Великий пост для православных

• Великий пост для православных в 2019 году начался сегодня, в понедельник, 11 марта.

Это время, когда необходимо укротить плоть и посвятить дни размышлениям о духе – именно так трактует постные дни церковь. О том, как вести себя во время поста, что можно есть, а что нельзя, в общем, как правильно поститься, рассказывает Ирина Владимировна Бережная, гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук.

Кто-то говорит, что пост вреден определённой категории людей. Кто-то говорит, что он полезен всем. Кто-то говорит, что он полезен только тем, кто намерен привести в соответствии с церковными канонами не только желудок, но и душу. Что можно сказать на этот счёт?

И. Бережная: На самом деле надо просто понять, для чего вы собираетесь соблюдать какие-то определённые правила в еде. Если вы действительно морально готовы к этому, то это одно. Другой момент – если для вас это просто дань моде. И тогда это бессмысленно, потому что это не приведёт ни к чему хорошему для здоровья, так как вы будете всё время мучить себя какими-то нарушениями, какими-то неправильностями в том, что вы делаете, и тогда действительно может произойти ещё большее ухудшение здоровья.

Что касается правил, то они просты для всех. Потому что есть продукты, которые запрещено употреблять в пищу в пост. Запрещены продукты животного происхождения. Все растительные продукты разрешены. По сути, это не очень сильно, не кардинально меняет наш рацион. Мы отказываемся от мяса, рыбы и молочных продуктов. Все остальные продукты можно употреблять. Поэтому рацион не очень сильно меняется, однако нужно чётко понять, что вы должны питаться так же, как питались в другое время. Режим должен существовать: пять приёмов пищи в день небольшими порциями, ,можно шесть раз в день. Тогда вы не будете испытывать интенсивного голода, но будете соблюдать каноны.

Программу "Актуально" ведёт Дмитрий Чернов.