Сигналы точного времени Весна: как обуздать перепады настроения?

34% россиян по утрам поднимаются с хорошим настроением, а 11% — c плохим (еще 52% начинают день в нейтральном режиме).

⇒ Говорим с врачом-психиатром и психотерапевтом Ильей Сушенцевым о том, почему весной часто меняется наше настроение и как это контролировать.

"В 2016 году в США провели серьезные исследования о том, что влияет на сезонные перепады настроения, опросив 30 тысяч американцев. Оказалось, что связи между появлением депрессии и сменой времени года – нет. Несмотря на это, диагноз «сезонное аффективное расстройство» существует. Самые простые рекомендации – это соблюдение нормальной физической активности, повышение инсоляции, учащение общения с людьми и соблюдение режима сна и отдыха..."

­Слушайте программу в записи "Радио России"!