Сигналы точного времени Как восстановить мышцы после самоизоляции

29 мая 2020, 07:30

Физические нагрузки нужно наращивать постепенно и, начинать лучше с ходьбы. Ходьба должна быть не меньше 10 километров в день или хотя бы 10 тысяч шагов, то есть 7 километров. Постепенно надо давать и мышечные нагрузки. Желательно, чтобы это были подтягивания на перекладине, брусья, отжимания от пола или лавочки.

На связи со студией: Андрей Кабычкин – инструктор по фитнесу и ЛФК.

­Слушайте запись эфира "Радио России"

Сигналы точного времени. Все выпуски

Все аудио
  • Все аудио
  • Час с психологом

Видео передачи

Популярное аудио

Новые выпуски

Авто-геолокация