Хорошее начало "Чтобы проснуться – надо найти приятную мотивацию, а чтобы легко и быстро засыпать – надо себя любить"

"Чтобы проснуться – надо найти приятную мотивацию, а чтобы легко и быстро засыпать – надо себя любить"

Как легче засыпать и просыпаться, когда за окном темно и пасмурно? Об этом в эфире программы "Хорошее начало" рассказал врач-сомнолог, невролог, кандидат медицинских наук, доцент Сеченовского университета Михаил Полуэктов:

"Надо себя любить – самый важный совет. Надо задать себе вопрос: "Что вам нравится делать?" Вот это вечером и делайте перед сном. Не нужно готовиться к завтрашнему рабочему дню, не нужно какие-то неприятные обязанности выполнять. Дайте себе личной жизни полчаса или час перед сном – и сон вас вознаградит".