Картинка

Мы из бани

подкаст

Сергей Стиллавин и его друзья

Подкаст передачи

подкаст обновляется

Сергей Стиллавин и его друзья

Баня против стресса: как расслабить тело и укрепить дух

03 апреля 2024

Основная задача бани – это мощнейший успокоительный, седативный эффект, – убежден Сергей Нестеров (Нестор), банщик, главный судья национальной банной ассоциации России, сооснователь и идеолог бани «Siberia», банный специалист года среди мужчин в России, наставник по банному мастерству и рассказал о факторах расслабления. 21:11
Сергей Стиллавин и его друзья

Арктическая баня

19 марта 2024

О том, как париться в бане на корабле, и о бане на полярной станции "Беллинсгаузен", о полезности коротких контрастных процедур и догрева в парной, о пользе бани летом в жару, о женских банных кругах и особенностях парения женщин рассказывает банщик, главный судья национальной банной ассоциации России, сооснователь и идеолог бани "Siberia", банный специалист года среди мужчин в России, наставник по банному мастерству Сергей Нестеров (Нестор). 22:27
Сергей Стиллавин и его друзья

Спокойно и ровно: как правильно дышать в бане

01 февраля 2024

Дыхание – это наше всё. О механике дыхания в бане и ароматерапии рассказал Нестеров Сергей Петрович (Нестор), банщик, главный судья национальной банной ассоциации России, сооснователь и идеолог бани «Siberia», банный специалист года среди мужчин в России, наставник по банному мастерству. 18:25
Сергей Стиллавин и его друзья

Баня и массаж

23 января 2024

Банщик Сергей Нестеров (Нестор), сооснователь и идеолог бани «Siberia», наставник по банному мастерству и Наталья Маслова, преподаватель массажно-банного направления, специалист по реабилитации рассказали о массажных приемах и воздействии массажа на организм, банно-массажных программах, особенностях парения и массажа женщин, а также может ли баня способствовать жиросгону и жировых ловушках. 21:32
Сергей Стиллавин и его друзья

Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим…

27 декабря 2023

О традиции посещать баню накануне Нового года, гаданиях в бане, предновогодних закусках и встречают ли Новый год в банных комплексах рассказал Сергей Нестеров (Нестор), банщик, главный судья национальной банной ассоциации России, сооснователь и идеолог бани «Siberia», наставник по банному мастерству. 18:37
Сергей Стиллавин и его друзья

Музыка в бане

11 декабря 2023

Музыка в бане, как и музыка в жизни, влияет на полное восприятие человеком самого банного процесса, – убежден Сергей Нестеров (Нестор), банщик, главный судья национальной банной ассоциации России, сооснователь и идеолог бани «Siberia», банный специалист года среди мужчин в России, наставник по банному мастерству. Он рассказал о музыкальных инструментах, которые используются для медитации в бане: Ocean Drum, плоские колокола Било, глюкофон и варган… 16:53
Сергей Стиллавин и его друзья

Чем подкрепиться в бане и чем попариться?

28 ноября 2023

Баня с базиликом, луковая баня, чесночная, хреновуха на пару… О том, чем попариться в бане рассказал Сергей Петрович Нестеров (Нестор), банщик, сооснователь и идеолог бани «Siberia», банный специалист года среди мужчин в России, наставник по банному мастерству. 20:07
Сергей Стиллавин и его друзья

Почему женщин и мужчин нельзя парить одинаково

14 ноября 2023

Женщина изначально более эластична, а мужчины все напряженные. Поэтому мужиков в бане надо расслабить, а девчонок, наоборот, тонизировать, – утверждает банщик, главный судья национальной банной ассоциации России, наставник по банному мастерству Сергей Нестеров (Нестор). Он рассказал особенностях парения в бане женщин и мужчин. 19:17
Сергей Стиллавин и его друзья

Что такое хороший пармастер?

30 октября 2023

Банщик, главный судья национальной банной ассоциации России Сергей Нестеров (он же Нестор) рассказал, где учат на мастера бани и что изучают, как понять – хороший мастер или нет, как может зарабатывать мастер и самосохранении. 19:24
Сергей Стиллавин и его друзья

Десять вопросов о бане

10 октября 2023

Банщик, главный судья национальной банной ассоциации России, сооснователь и идеолог бани «Siberia», наставник по банному мастерству Сергей Нестеров (Нестор) рассказал о чем говорят пятна на теле после бани; как правильно париться крапивой; что такое "парение в валенках"; музыкальных инструментах в бане; какой должны быть температура и влажность в бане; имеют ли значения дрова, которыми топится печь; почему в печке не используют камни с речки; можно ли алкоголь в бане; можно ли париться при псориазе и легкой простуде, а также привел примеры банных запарок. 18:33
Сергей Стиллавин и его друзья

Идём в баню: чек-лист

20 сентября 2023

А вы берете в баню аптечку? Нет? А вот и зря! О том, что у вас должно быть в бане, когда вы туда идете и когда там находитесь, а также, как правильно париться – рассказал банщик Сергей Нестеров (Нестор), банный специалист года среди мужчин в России, наставник по банному мастерству. 19:50
Сергей Стиллавин и его друзья

Основные параметры хорошей бани

05 сентября 2023

Какое правило метража в парной? Какие материалы лучше всего использовать для изоляции бани? Зачем нужно окно? Какой должна быть печь? Как обустроить баню? На эти и другие вопросы отвечает банщик, главный судья национальной банной ассоциации России, сооснователь и идеолог бани "Siberia", наставник по банному мастерству Сергей Нестеров (Нестор). 20:14
Сергей Стиллавин и его друзья

Зачем нужны веники в бане

08 августа 2023

О видах веников, их свойствах и применении в парении, как хранить веники, как запаривать и имеет ли значение каким веником парится и почему рассказал Сергей Нестеров (Нестор), банщик, главный судья национальной банной ассоциации России, сооснователь и идеолог бани «Siberia», банный специалист года среди мужчин в России, наставник по банному мастерству. 19:16

Любитель пара Сергей Стиллавин вместе с экспертами разбирается в банном ремесле.

Персоны

Сергей
Стиллавин

Ведущий

Авто-геолокация