Доживем до понедельника "От вольного". Александр Невский

КАРЛОВ: Александр Невский собственной персоной и Оксана Сидоренко сегодня в гостях у нас. Здравствуйте, друзья.

НЕВСКИЙ: Здравствуйте.

СИДОРЕНКО: Здравствуйте.

КОКОРЕКИНА: Здравствуйте.

КАРЛОВ: Мы объявили, что сегодня ты будешь помогать женщинам.

НЕВСКИЙ: Можно начать с самого главного? Во-первых, хочу поздравить всех потрясающих наших представительниц прекрасного пола во всей России с 8 Марта. Здоровья, счастья, удачи и всего, всего самого наилучшего. И еще я хочу поздравить Ольгу с днем рождения. Оля, с днем рождения.

КОКОРЕКИНА: Спасибо, Александр.

НЕВСКИЙ: Вам отдельного здоровья, отдельного счастья.

КОКОРЕКИНА: Да, отдельно от всех других женщин России. Им всем скопом какое-то общее счастье, кто сколько ухватит, а мне отдельно.

НЕВСКИЙ: А вам еще отдельно, потому что у вас двойной праздник сегодня. Я сегодня пришел вместе с Оксаной Сидоренко, которая профессиональная актриса, она же чемпионка мира по бальным танцам и модельному фитнесу. Я решил, что, если у нас физкульт-"Маяк" в женский день, то, я думаю, что все-таки женщинам будет интереснее не только меня послушать, но еще и…

КОКОРЕКИНА: Посмотреть на то, как прекрасно выглядит Оксана. И узнать, как ей удалось добиться такой чудесной формы.

НЕВСКИЙ: Абсолютно.

КАРЛОВ: Такой двойной подарок: послушать Оксану и посмотреть на Александра.

НЕВСКИЙ: Спасибо. Спасибо большое.

КОКОРЕКИНА: А танцевать будете?

НЕВСКИЙ: Танцевать – с удовольствием. Всегда. Если еще особенно нас сейчас будут смотреть наши коллеги по "Танцам со звездами" канала "Россия-1", вот тогда вообще они за нас порадуются. Правда, Оксана?

КАРЛОВ: Вы там вместе, да?

НЕВСКИЙ: Мы там оттанцевали вместе. Мы дошли до финала. Вот, кстати, Оксана сейчас работает над фильмом про танцы. Два слова скажешь про фильм свой про танцы?

КАРЛОВ: Здравствуйте, Оксана. Можно уже говорить.

СИДОРЕНКО: Здравствуйте. Что сказать? Я не люблю ничего говорить заранее, на самом деле, чтобы не сглазить ничего.

НЕВСКИЙ: Мы с Оксаной в этом похожи. Мы мало говорим.

КОКОРЕКИНА: Да, Александр, вы – известный молчун. За это вас так и любят на "Маяке".

НЕВСКИЙ: Я молчун, да. Так и есть. На самом деле, у Оксаны будет интересный фильм, интересный проект. Я думаю, что, когда он будет готов, ты уж тогда расскажешь.

СИДОРЕНКО: Но я могу вкратце рассказать, что такой истории еще не было. Это мистический триллер о бальных танцах.

НЕВСКИЙ: Нормально?

КОКОРЕКИНА: Батюшки! Это "Сумерки", но перенесенный на танцпол.

НЕВСКИЙ: И без укусов.

СИДОРЕНКО: Без вампиров.

КАРЛОВ: "Сумерки на паркете".

СИДОРЕНКО: Но с приведениями. "Сумерки на паркете"? Плагиатом попахивает.

КОКОРЕКИНА: "Темнота – друг молодежи", да. Так говорили во времена моей юности.

КАРЛОВ: "Восставшие из паркета".

НЕВСКИЙ: Восставшие, да. Особенно 8 Марта, я думаю, что "Сумерки на паркете" не помешали бы.

СИДОРЕНКО: Хорошее рабочее название. Надо взять на заметку.

НЕВСКИЙ: Как у вас дела вообще на "Маяке"?

КАРЛОВ: Да нормально все.

НЕВСКИЙ: Как жизнь проходит? Весна же, правда?

КОКОРЕКИНА: Весна, весна! Саша и Оксана, вы, может быть, не слушали сегодня "Маяк", а у нас ведущие в коротких перерывчиках читают стихи о весне. С выражением.

КАРЛОВ: И поэтому, Александр, вы можете вспомнить какой-нибудь стишок про весну?

КОКОРЕКИНА: Мне очень понравился оборот "заизумрудился овраг".

НЕВСКИЙ: Вот так вот, про весну.

КОКОРЕКИНА: Про весну, да.

КАРЛОВ: Ну, может, Оксана поможет.

КОКОРЕКИНА: Начинается, Саш: зима, крестьянин торжествует…

КАРЛОВ: Но почему зима-то?

НЕВСКИЙ: "Крестьянин торжествует" – это нормально. Но тогда уж давайте песню споем какую-нибудь. "Журчат ручьи…." Чего там еще-то делают?

КАРЛОВ: И даже пень…

НЕВСКИЙ: И даже пень в апрельский день с березкой стройной стать мечтает!

КОКОРЕКИНА: С березкой стройной спать мечтает.

КАРЛОВ: А вот еще, смотрите, друзья! У нас есть подборка мифов, где мы взяли, может, в твоей книжке, может, где-то в Интернете у тебя нашли, но мифы о том, как женщине оставаться в форме, и мифы, которые некоторых женщин держат на плаву, но, правда, не помогают. Вот, например, какой-то странный миф первый: полиэтилен и эффект сауны.

КОКОРЕКИНА: Для того, чтобы быстрее похудеть, нужно обматывать проблемные зоны полиэтиленом или пищевой пленочкой…

КАРЛОВ: И запекать четыре часа.

КОКОРЕКИНА: Употевать во время занятий фитнесом, и, типа, жир быстрее уходит.

НЕВСКИЙ: Ну, может, Оксана сначала, как чемпионка мира по модельному фитнесу...

СИДОРЕНКО: А я знаю, что многие практикуют такой способ. Но, по-моему, это очень вредно для сердца, потому что нагрузка там идет очень большая. Не знаю, насколько уж это эффективно.

НЕВСКИЙ: И я хочу сказать, что существует масса стереотипов. Мы об этом говорим каждый раз, когда я прихожу. И какие-то медики, и специалисты скажут: "Да, да, да, надо обмотаться". Другие скажут, что нет, ни в коем случае нельзя. Я считаю, что нужно упрощать. Я считаю, что, если сегодня, 8 марта, выйти с любимыми на улицу и лишний час просто прогуляться (смотрите, какая хорошая погода), ничем не обматываясь, это уже будет…

КОКОРЕКИНА: Но холодновато, если честно, совсем ничем не обматываясь. Все-таки шарфик какой-то необходим.

НЕВСКИЙ: Я имею в виду – полиэтиленом. Ну, что вы! Шарфик можно. Полиэтиленом если не обматываться...

КОКОРЕКИНА: Прогулка в полиэтилене удивит горожан.

НЕВСКИЙ: То можно сжечь калории.

КАРЛОВ: Саш, ты, как интернет-доктор, ей-богу. Когда интернет-доктору задаешь вопрос: "Доктор, у меня прыщ на пятке вскочил". Он говорит: "Больше гуляйте".

НЕВСКИЙ: На одной ноге, на той, на которой нет прыща.

КОКОРЕКИНА: И витамины

НЕВСКИЙ: Неправда. Но я не совсем одно и то же... На самом деле, никаких секретов нет. И о чем бы мы ни говорили, мы должны, на самом деле, каждый раз повторять про правильное питание, про правильные физические нагрузки, про правильный отдых. И если говорить еще раз конкретно про обматывание, то если у вас есть какой-то специальный пояс (знаешь, раньше такие пояса все время продавались в "магазинах на диване", которые добавляют какие-то 3 % сжигания жира), это замечательно, обматывайтесь. Но если у вас нет этого пояса, все равно 40 минут надо ходить, гулять, бегать, прыгать и калории сжигать.

КАРЛОВ: На самом деле, говорят, жир расщепляется только при достаточном наличии кислорода. Пленка же закрывает доступ к кислороду. К тому же, она может вызывать перегрев и, соответственно, аллергию и раздражение. Использовать пленку для похудения опасно.

КОКОРЕКИНА: Консультацию Александру Невскому дал Александр Карлов.

КАРЛОВ: Мы сегодня анонсировали ваш приход разговором о том, что ведь праздник – это такая штука, когда женщина, стремящаяся удержать себя в рамках модной фигуры, так или иначе, она со злостью, ненавистью смотрит на этот стол, который полнится яствами. Там и свининочка может быть, и пирожочки с мясом…

КОКОРЕКИНА: Традиционный салатик "оливье".

КАРЛОВ: Да. И не только. Сейчас еще и крабовые, и всякие. Ну, в общем, огромное количество майонеза, сладкие какие-то вина. И вот она думает: ведь хочется же, но ведь для фигуры вредно. Может быть, мы можем как-то им помочь? Ладно, по чуть-чуть можно, а потом – гулять 40 минут.

НЕВСКИЙ: Гулять 40 минут – я уж боюсь говорить про это. В этой программе, точно, я ни слова больше не скажу про гулять.

СИДОРЕНКО: По крайней мере, сегодня все это можно съесть.

НЕВСКИЙ: Однозначно. Сегодня праздник, сегодня 8 Марта.

КАРЛОВ: А завтра подальше спрятать сантиметр от себя.

КОКОРЕКИНА: А сколько можно съесть?

СИДОРЕНКО: Все, что хочется, и в любых количествах.

КОКОРЕКИНА: Какая добрая Оксана!

НЕВСКИЙ: Нормально? Вот Оксана какая добрая! Сегодня можно все есть в любых количествах и сколько хочется. Завтра можно доесть все, что осталось. Правильно? Доедать то, что после праздника остается в холодильнике…

КОКОРЕКИНА: Это 100%. Когда гостей уже нет.

НЕВСКИЙ: Уже нет, а все осталось.

КОКОРЕКИНА: Не надо прическу делать, не надо одеваться. Может прям весь день кто что любит. В халате и спортивном костюме проходить по квартире. Сесть, вот эти выкатить маковые рулеты, которые ты ел на празднике, посмотреть друг на друга, понять, что вы все равно друг друга любите...

НЕВСКИЙ: Конечно!

КОКОРЕКИНА: И вот с упоением опять начать поглощать в невероятных количествах всю эту пищу. Так, а что делать в понедельник?

СИДОРЕНКО: Заклеить скотчем рот.

НЕВСКИЙ: Скотчем рот заклеить. Тем, которые не заклеили тело.

КОКОРЕКИНА: А, может, лучше пищевой пленкой обмотать?

НЕВСКИЙ: Пищевой пленкой, можно, да.

КОКОРЕКИНА: Раз она пищевая, может быть, она еще и съедобная.

НЕВСКИЙ: Лучше не пробовать. Но, на самом деле, я считаю, что 5 дней в неделю (как мы уже тоже не раз говорили в вашей программе) стараться питаться правильно. То есть овощи, фрукты, куриные грудки, вареная рыба – такие вещи. А в выходные и в праздники однозначно себя радовать. Любите салат "оливье" – в праздник или выходной – да без проблем! Любите кусок пиццы съесть – тоже нормально. Правда, Оксана?

СИДОРЕНКО: Конечно.

НЕВСКИЙ: Например, у нас сегодня стоит в плане что стоит съесть в связи с праздником?

СИДОРЕНКО: Ежевичный бургер.

НЕВСКИЙ: Ежевичный бургер. Вот такая вот штука.

КОКОРЕКИНА: Один на двоих?

СИДОРЕНКО: Нет. На каждого.

НЕВСКИЙ: На каждого! Это такой десерт специальный в одном из модных московских кафе.

СИДОРЕНКО: С кремом.

КАРЛОВ: И с кремом?

КОКОРЕКИНА: А кроме этого ежевичного бургера, друзья, вы будете что-то есть?

НЕВСКИЙ: Ну, если вы посмотрите на меня, Оля, вы поймете, что, на самом деле, ем-то я мало, конечно. Посмотрите на меня. Я ничего не ем, кроме бургера раз в неделю ежевичного.

КАРЛОВ: Но часто!

НЕВСКИЙ: Конечно.

КОКОРЕКИНА: Ну, слава богу! Вы нас успокоили.

КАРЛОВ: Миф второй.

КОКОРЕКИНА: Да. Вот меня очень волнует, честно! Плоский живот и упражнения на пресс. Для того чтобы убрать складки живота, достаточно качать пресс и более ничего.

НЕВСКИЙ: Нет, необходимо еще все-таки соблюдать диету. Потому что, сколько бы вы ни качали пресс, если вы не соблюдаете диету и салат "оливье" едите не раз в неделю, а значительно чаще, сколько бы вы пресс ни качали, складки-то не уберешь. Правда, Оксан?

СИДОРЕНКО: Да.

КОКОРЕКИНА: Но вот я просто помню, что был у меня период, пыталась я эти складки убрать.

НЕВСКИЙ: И вы убрали, по-моему, насколько, так сказать…

КОКОРЕКИНА: Я просто покупаю одежду подходящих фасонов.

КАРЛОВ: Да ладно! Самый плоский живот в мире у Кокорекиной.

КОКОРЕКИНА: Хватит, Александр! Это грубая лесть.

СИДОРЕНКО: Я могу еще сказать секрет. Можно пресс не качать. Я тут недавно обнаружила, что у меня жутко болит тело. Я не поняла, почему. А потом я поняла, что, оказывается, у меня началась к моему фильму подготовка, и я активно танцую. И танцы просто все тело подтягивают. Это нереально! Очень эффективно.

НЕВСКИЙ: И хочу поддержать здесь Оксану. Потому что, когда мы танцевали в "Танцы со звездами", у меня вес (причем, мускулатура в основном) со 130 килограмм у меня упал до 115 меньше, чем за месяц. Недели за две-три. Потому что это такие тренировки!

КАРЛОВ: А сколько часов в день?

НЕВСКИЙ: Нам давали одну неделю на подготовку. То есть мы занимались по 5 часов в день.

КАРЛОВ: Ужас какой!

НЕВСКИЙ: Но чем хороши танцы? Это еще и радость, это еще и удовольствие.

КОКОРЕКИНА: И еще красивая женщина в ваших объятиях.

НЕВСКИЙ: И красивая женщина в моих объятиях.

КОКОРЕКИНА: Красивый мужчина в объятиях Оксаны.

КАРЛОВ: Не подсказывай. Он сам должен был это сказать.

НЕВСКИЙ: Я не мог этого сказать. Большое спасибо вам за комплимент, Оля. Кстати говоря, мы с Оксаной написали книгу. Это больше Оксанина история. "Звездные танцы" она называется. И это о том, как каждому человеку научиться танцевать. Там 10 уроков танцев. Мы не приносили вам, мы не дарили вам эту книжку?

КОКОРЕКИНА: Нет.

НЕВСКИЙ: Обязательно принесем.

КОКОРЕКИНА: Вы обошли нас.

НЕВСКИЙ: Обязательно принесем. И вот там как раз представляем бальные танцы, как один из вот этих самых секретов здорового образа жизни. Когда и красота, и здоровье...

КАРЛОВ: Как можно написать книжку о танцах?

КОКОРЕКИНА: Постойте, это что получается? Аэробные нагрузки – танцы?

СИДОРЕНКО: Это получается так, что во время танцев внутренние мышцы работают, и как раз они создают каркас всего тела, что создает упругость.

НЕВСКИЙ: Вот так вот, Оля! А Саша спросил, как можно написать книжку про танцы? Я скажу. Эта книжка от супер-профессионала в бальных танцах, от Оксаны. И супер-непрофессионала в бальных танцах – от меня. Поэтому Оксана составила 10 уроков основных танцев, как им научиться. И замечательное издательство привлекло художника, который нарисовал такие, как мультфильм, нас танцующих все эти движения.

КАРЛОВ: Прям вас?

СИДОРЕНКО: Да, прям нас.

НЕВСКИЙ: Это прям мы танцуем там.

СИДОРЕНКО: Я долго мучила художника, чтоб сходства добиться.

НЕВСКИЙ: А я требовал, чтобы бицепсы были больше.

КОКОРЕКИНА: Ну, и как? Получилось?

НЕВСКИЙ: Бицепсы были большие. И мой мультяшный, он лучше танцевал, чем я, на самом деле.

КОКОРЕКИНА: А выглядел в целом?

НЕВСКИЙ: Прямо скажу, что хуже, но бицепсы хорошие. Бицепсы были, как голова, примерно. Были чуть больше, чем в жизни. И еще там есть целая глава о том, как Оксана, вообще девочка с Камчатки, стала чемпионкой мира по бальным танцам. Ее история. И история того, как ваш покорный слуга попал вообще в танцы. Но моя история такая более комичная, конечно. Я думаю, что наши коллеги по "Танцам со звездами" и замечательный Николай Цискаридзе… Да, когда он перечитывал, я думаю, тоже он не раз смеялся сквозь слезы. Так скажем.

КАРЛОВ: Не раз перевернулся в фуэте. Смотрите, какая интересная штука! А вот танцы на дискотеках, например. Мы же все любим ходить (я уже нет) в клубы. Где танцы не блещут, скажем, пируэтами и па, разнообразием.

КОКОРЕКИНА: Но, тем не менее, какая-то тряска происходит.

КАРЛОВ: Мужчины танцуют в основном, ну… Саш, ты меня поймешь, блоками бойцовскими такими!

СИДОРЕНКО: О, там много разных разновидностей и типажей на дискотеке. У меня даже есть этюд наблюдений за людьми в клубе.

КАРЛОВ: Вот эти движения помогают убрать лишний вес? Или там нечто другое помогает держать себя в форме? Это вот те самые движения, которые держат каркас?

СИДОРЕНКО: Смотря, с какой активностью их делать.

КОКОРЕКИН: Ну, если человек три часа, ну, может быть, с какой-то средней активностью, но практически не переставая?

КАРЛОВ: Делает одно и то же движение.

КОКОРЕКИНА: Поможет?

СИДОРЕНКО: Естественно, я думаю, поможет. В это время, что ничего не ешь, только стоишь и дергаешься.

НЕВСКИЙ: Конечно, сжигает калории. Однозначно сжигает. И еще я хочу сказать всем, кто нас сейчас смотрит в видеоэфире, что случайно так получается, что каждый раз, когда я прихожу, либо на столе конфета, либо на столе плюшки. Друзья мои, это не я приношу. Просто так получается, что я все время попадаю в дни рождения. У тебя, кстати, Сань, когда день рождения?

КАРЛОВ: В сентябре.

НЕВСКИЙ: Вот я в следующий раз приду в сентябре, хотя хотелось бы раньше. И только поэтому, собственно, опять будут плюшки. И конфет целое ведро.

КАРЛОВ: "Александр, респект и уважуха. Вы лучший" – Сергей из Республики Алтай пишет тебе, Саша.

НЕВСКИЙ: Сергей, спасибо вам огромное.

КОКОРЕКИНА: И Воронежская область. То есть, мы сказали, дорогие женщины, пишите, пожалуйста, как вы поддерживаете фигуру? Какие вопросы вас волнуют, проблемные зоны и прочее. И, естественно, женщины отозвались. Ваше отношение к метану, ритаболу и амфетамину?

КАРЛОВ: Пусть в этот раз не Александр отвечает, а Оксана.

НЕВСКИЙ: Да лучше Александр, потому что это анаболические стероиды имеются в виду.

КАРЛОВ: Но тебя каждый раз об этом спрашивают.

НЕВСКИЙ: Скажите, Оксана, про анаболики, пожалуйста.

СИДОРЕНКО: Я не пробовала.

НЕВСКИЙ: А советуете?

СИДОРЕНКО: Не советую, нет. Я знаю, что это вредно очень. А амфетомин – это вообще убийство!

НЕВСКИЙ: И анаболики – убийство. И вот как говорит Оксана правильно, амфи-штуки – тоже убийство. Не пробуйте, друзья мои, ни в коем случаи.

КАРЛОВ: По мифам, друзья мои. Мышцы и жир. Миф третий. Если прекратить занятия, мышцы трансформируются, то есть перетекают в жир.

НЕВСКИЙ: Это неправда. Я скажу, откуда взялся этот стереотип.

СИДОРЕНКО: Мутирует.

НЕВСКИЙ: Спасибо большое, Оксана. Дело в том, что те культуристы, которые привыкли много есть, когда они тренируются и сжигают много калорий в тренажерном зале, когда они прекращают много тренироваться, сжигать много калорий, но если они не прекращают много есть, они, естественно, могут прибавить.

КОКОРЕКИНА: Они превратятся в жирных свинюшек.

НЕВСКИЙ: Не хотелось бы так характеризовать коллег. Но тем не менее. Поэтому, если человек занимается спортом, следит за диетой, даже потом меньше занимается спортом, но все равно следит за диетой, никогда мышцы в жир не превратятся.

КАРЛОВ: Прикольно увидеть на пляже человека с хорошими баночками такими, с крепкой шеей такой, бычьей, и с пузиком пивным. Такое тоже бывает?

НЕВСКИЙ: Наверное.

КОКОРЕКИНА: А вот, кстати, это не только на пляже, это и в спортзалах можно увидеть таких мужчин. Вроде бы у них все эти рельефы присутствуют, но при этом присутствует и живот.

СИДОРЕНКО: Это как раз те мужчины, которые употребляют, скорее всего, анаболики. От них живот растет.

НЕВСКИЙ: То, в каких количествах их принимают совершенно глупые товарищи, от них растут не только бицепсы, от них и все внутренние органы растут. Поэтому огромные животы тоже есть. Это если говорить про тех людей... Обычные любители фитнеса, которые целыми днями качают те самые банки, зная, что им надо работать над талией… Но, я думаю, сейчас, Оля, если они вас слышат или их девушки слышат и им скажут, что нужно все-таки к себе относиться критично. Нужно все-таки смотреть на себя в зеркало. И как бы тебе не нравилось качать банки, больше делать кардио, нужно делать талию уже, чтобы эстетично смотреться. Бодибилдинг все-таки это эстетика. Конечно.

КАРЛОВ: Вот, кстати. А теперь самое главное. Народ хочет чуда, ты понимаешь, Саша.

Продолжение читайте в ближайшее время.