О самом главном Гимнастика для ленивых
7 ноября 2011, 17:39
Потягивание в постели (улучшает настроение): лежа на спине вытянуть руки за голову, то же сделать на одном и на другом боку. Полумостик (активизирует кровообращение после ночного сна, предотвращает появление геморроя и варикоза): сползти с подушки, согнуть ноги в коленях, на вдохе поднять таз, на выдохе - опустить. "Кошка" (полезна для профилактики остеохондроза): встать на четвереньки, на вдохе прогнуться и поднять голову, на выдохе округлить спину и опустить голову.
