О самом главном Здоровая идея Эдгара Запашного
8 ноября 2011, 15:45
Дыхательное упражнение, которое поможет согреться в холодную погоду. Делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание и при этом энергично вращаем руками от плеча назад. Когда воздуха перестает хватать, с силой выдыхаем и резко опускаем руки. Повторяем то же самое, вращая руки вперед. Легкие - потенциально очерь мощная печка, но греет она тело, а не только поступающий в нее воздух, лишь при дефиците кислорода. Который мы и обеспечиваем искусственно задержкой дыхания и физической нагрузкой.
