Выберите регион

Смотрим на

 

Прямой эфир

14 ноября 2011, 11:32

О самом главном. Улучшаем подвижность пояснично-крестцового отдела

В пояснично-крестцовом отделе позвоночника очень часто бывает ограничена подвижность, в силу наличия там боли, застойных явлений и укорочений мышц. Упражнение "Кошка и корова". Исходная позиция - на четвереньках. На вдохе прогибаемся в пояснице и поднимаем голову вверх, на выдохе - подтягиваем живот, округляем спину и опускаем голову. Рекомендуется делать это упражнение утром, по 15-20 раз.

Смотрим

Популярное видео

Новые серии

Выпуски передач

В Москве задержали участника Pussy Riot Александра Софеева