О самом главном Как лыжные палки снижают риск инфаркта и инсульта
17 ноября 2011, 11:28
При оычной ходьбе за час сжигается 198 килокалорий, а при нордической - 400 килокалорий, а все это благодаря тому, что при ходьбе с палкой активно задействуются мышцы рук и корпуса. Это также способствует ускорению обмена веществ, эффективно помогает человеку избавиться от лишних килограммов. У нордической ходьбы имеются и противострессовые действия: ритмичные движения, ритмичное дыхание, чередование природных пейзажей. Высота палки для нордической ходьбы должна быть по плечо человека.
