О самом главном Насколько полезен рыбий жир?
9 апреля 2012, 12:05
Чтобы узнать, нужно ли взрослым есть рыбий жир, выясним, что в нем полезного. Во-первых, это витамин D. Он участвует в усвоении кальция, помогая ему всасываться через стенки кишечника, магния, который делает нас спокойнее, и фтора, предотвращающего кариес и остеопороз. Во-вторых, витамин A, который помогает видеть в темноте и способствует регенерации, то есть омоложению, кожи. Наконец, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты делают сосуды эластичнее и не дают развиваться атеросклерозу.
