О самом главном Проблема со сном
17 июля 2012, 14:26
Нормализовать сон людям после смены часового пояса поможет мелатонин - регулятор суточных ритмов. Это основной гормон эпифиза - маленькой шишковидной железы в головном мозге. В ночное время мелатонина вырабатывается в 30 раз больше, чем днем. Причем днем его вырабатывает в основном периферия - клетки легких, сердца, кишечника.
