О самом главном Как пережить климакс спокойно
30 августа 2012, 11:44
Первое - 30 минут физической нагрузки в день. Это необходимо для хорошей работы надпочечников, к которым переходит выработка половых гормонов от яичников. Рекомендованы плавание, нордическая ходьба, утренняя зарядка. Второе - питание. Фитоэсторогены, сходные с женскими половыми гормонами, содержатся в семенах льна, клевере, сое, винограде. Третье - нервы. От раздражения помогут валериана, пустырник и пион.
